AntiStress

ਐਂਟੀਸਟਰੇਸ - ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ.

ਐਂਟੀਸਟਰੇਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਡੀਓ ਫਾਈਲਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਸਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਸਟ੍ਰੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਮੋਬਾਈਲ ਵਿਚ

ਐਂਟੀ ਸਟਰੇਸ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਰਬੋਤਮ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਂਟੀਸਟਰੇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ. ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਸਟ੍ਰੈਂਸ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਸਟਰੇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਐਂਟੀਸਟੋਰਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਫਾਰਬੋਰਡ ਵਿਚ, ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ਆਰ ਐਂਡ ਡੀ) ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ, ਵੈਸਟਰੋ ਗੋਟਲੈਂਡ ਖਿੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਐਂਟੀਸਟ੍ਰੈੱਸ ਐਪ ਨੂੰ ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਰਾਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਟੀਨਾ ਅਰਵਿਡਸੋਟਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸਾਇੰਸ ਵਿਚ ਪੀ ਐੱਚ ਡੀ.